岳阳晚报全媒体记者 黄诚成
暑假进入尾声，全市中小学生将于8月30日—31日报到，9月1日正式开学开课。为确保学生顺利过渡到校园生活，教育专家提醒家长和学生注意以下事项。
调整作息：给身体一个“缓冲期”
岳阳楼区木林心理工作室首席咨询师、中国心理学会会员李钟鹏指出，家长应提前帮助孩子调整作息。
“建议至少提前一周开始逐步调整睡眠时间，每天比前一天早睡15—20分钟，循序渐进地恢复到上学时的作息。”专家特别提醒，要避免开学前因突击补作业造成的熬夜现象，这会影响开学后的学习状态。
需要提醒的是，开学季是传染病高发期。家长要关注孩子的健康状况，如出现发热、咳嗽等症状应及时就医。同时，要帮助孩子调整饮食结构，减少零食摄入，保证营养均衡；适当增加户外运动，提高身体免疫力。
学习准备：从“假期模式”切换到“学习模式”
“整理学习用品的过程，其实也是心理调适的过程。”岳阳楼区朝阳小学刘老师建议，家长可以和孩子一起整理书包、检查文具，通过这种仪式感帮助孩子进入学习状态。同时，要合理安排剩余假期时间，适当预习新课程内容。
开学后，早晚高峰交通压力将明显增大，家长也要提前加强对孩子的交通安全教育。
心理调适：关注“开学焦虑”
李钟鹏表示，每年开学前后都会接到不少关于“开学焦虑”的咨询。“家长要多与孩子沟通，了解他们的想法，帮助孩子制定切实可行的学习计划。”对于出现明显焦虑情绪的孩子，建议及时寻求专业帮助。
岳阳市教体局和岳阳楼区教育局相关负责人表示，各学校要做好开学前的各项准备工作，包括校园消杀、安全检查等，确保新学期平稳有序开始。同时提醒家长，要密切关注学校通知，配合做好开学相关工作。
